Sykkeltrening – slik trener du for å bli en bedre syklist

Skal du bli en rask syklist må du trene. Men hva er riktig og feil trening, og hvor mye skal jeg trene av hva for å bli god? Vi gir deg forslag til økter og metoder, enten det er for klatring eller spurting.

Enkelte foretrekker bare opplevelsen og langturen når de trener, mens andre har mer konkrete mål, som å sette personlig rekord i Tryvann.

De fleste syklister trener ganske likt, men vi spesialiserer oss avhengig av om vi skal bli spurtere, klatrere eller kanskje drive med cyclocross.

Trenger du inspirasjon til treningen har vi en rekke saker med forskjellige sykkelprofiler og -mosjonister.

Uno-X-proff Anne Dorthe Ysland grugleder seg til sin favorittøkt. Tempospesialisten og rullelagskapteinen fra Sandnes SK, Jone Ellingsen, har en fellesøkt som sin favoritt.

For å kunne få maks ut av treningen din er det også viktig at du sitter riktig på sykkelen. Du blir også en bedre syklist av å trene mage og rygg.

Visste du forresten at varmetrening kan være like effektivt som høydetrening? Eller har du satt deg inn i viktige begreper som watt pr. kilo?

annonse
annonse
Trenger jeg wattmåler for å trene sykling?

Du må ikke ha wattmåler, men wattmålere gjør det utrolig mye enklere å trene effektivt. Dyrt er det heller ikke lenger.

Bør jeg trene mage og rygg om jeg sykler mye?

Definitivt. Det er skadeforebyggende, i tillegg til at du faktisk kommer til å sykle fortere. Se hvorfor og hvordan!

Hvor lang bør en langtur på sykkel være?

Langturer på sykkelen er den viktigste treningen. Her finner du mye informasjon om denne treningsformen. 

Landevei.no utgis av Fri Flyt AS | Postboks 1185 Sentrum, 0107 Oslo

Ansvarlig redaktør og daglig leder: Anne Julie Saue | Redaktør: David Andresen Vesteng | Journalist: Knut Andreas Lone | Journalist: Henrik Alpers |

Tips oss: Send mail her!

Salgssjef Fri Flyt AS: Alexander Hagen