De fleste syklister trener ganske likt, men vi spesialiserer oss avhengig av om vi skal bli spurtere, klatrere eller kanskje drive med cyclocross.
Her finner du informasjon om hva slags trening som må til for å nå ulike mål!
Sykkeltrening
Skal du bli en rask syklist må du trene. Men hva er riktig og feil trening, og hvor mye skal jeg trene av hva for å bli god?
De beste øktene om våren - Jone Ellingsen
Tempospesialisten og rullelagskapteinen fra Sandnes SK setter lagtempoøktene med kollegaene i Sandnes SK aller høyest.
De beste uteøktene om våren - Michelle Engebretsen
Michelle Engebretsen konkurrerer med 70 menn om en plass på årets rekordlag i Trondheim-Oslo. Dette er hennes favorittøkt om våren....
De beste uteøktene om våren - Roar Sollie
En hardøkt på 2.5 time med kontrollerte bakkedrag i godt selskap er en av favorittøktene til Team Oslo-kanonen Roar Sollie...
De beste uteøktene om våren - Anne Dorthe Ysland
Den hardeste økta på treningsplanen til juniornorgesmesteren er også en av de mest relevante, spesielt tidlig på sesongen.
De beste uteøktene om våren - Roy Magne Storholm
Kjekkas-kapteinen er en minimalist i treningssammenheng. Han bruker verken wattmåler, pulsklokke eller detaljerte treningsplaner, men sitter likevel med til mål...
De beste uteøktene om våren - Terje Selle Rundberg
I fjor satte Terje Selle Rundberg Strava-rekord på den ene ikoniske klatringen etter den andre. I år er han ute...
De beste uteøktene om våren - Fredrik Dversnes
Den beryktede Aspervikøkta er så hard at Fredrik Dversnes trenger et par uker på å forberede seg mentalt hver gang...
De beste uteøktene om våren - Thea Thorsen
Motbakkeintervaller i den beryktede bakken fra Sundvollen opp til Kleiva er en av den tidligere Hitec-proffen Thea Thorsens favorittøkter.
De beste uteøktene om våren - Elisabeth Solberg
Hun kaller seg solskinnsrytter, liker å sykle langt, men sykler nesten aldri intervaller utendørs. Likevel er Elisabeth Solberg ofte å...
Trening
Hvordan blir jeg bedre til å spurte?
Styrke, eksplosivitet og høy toppfart er vesentlige kriterier som du må trene på dersom du vil bli en god spurter....
Styrketrening
Trening av mage, rygg og nakke for syklister
Får du vondt i øvre del av nakken, skuldrene eller kanskje korsryggen når du sykler? Det er svært enkle øvelser...
Mental trening
Slik setter du personlig rekord i Tryvann
Å trene er selvsagt den beste måten å sette nye rekorder på. Men uansett hvilken bakke du drømmer om å...
Ritt
Hvor mye watt må du ha for å vinne turritt, norgescup og proffritt?
Vi sendte testpilot Magnus Drivenes til tre ritt av ulik vanskelighetsgrad for å se hva beina hans holdt til. Turrittet...
Uno-X
Varmetrening: – Det er helt jævlig
Klatreren Torstein Træen er helt klar på en ting: varmetrening er ingen enkel måte å forbedre formen på, tvert i...
Slik motiverer jeg meg når livet er vanskelig
Av og til svikter motivasjonen, og akkurat nå har jeg snakket med mange som rett og slett har glemt hvorfor...
Dette mener du om langturer
I denne utgaven av «Leserne mener» er vi interessert i ditt forhold til syklingens hjørnesten: Langturen.
Forskning
Varmetrening kan være like effektivt som høydetrening
Å trene i ekstrem varme kan være like effektivt som å reise til høyden, men foreløpig fraråder forskerne norsk amatører...
Rulleskianlegg
– Skianleggene er framtida for sykkelsporten
Det mener SK Rye, som nylig lanserte et nytt rittkonsept for ungdom: Landeveiscupen i Oslo.
Sykkelskolen
Green Cycling Norway inviterer til gratis sykkelskole
Den rullende miljøsatsingen lanserer sykkelskole på Haraløkka og Voldsløkka for barn mellom 8 og 12 år.
PRESTASJON
HVOR HØYT SKAL JEG SITTE?
Fasiten finnes ikke og de lærde strides. Samtidig finnes det noen enkle grep man kan gjøre for å finne sin...
Trening
Sykkelkrossens grunntrening
Dette er den grunnleggende innføringen til hvordan du kan bli en bedre sykkelkrossrytter.
Rulletrening: 6 x 10 minutter på terskel
Harde, jevne terskelintervaller gjør susen når Kristoffer Ylven Westgaard skal trene på rulla.
LØPER DU OG NÅ?
TRENING: Uten asfalt i nærheten går det meste galt for en landeveissyklist.
Trenger jeg wattmåler for å trene sykling?
Du må ikke ha wattmåler, men wattmålere gjør det utrolig mye enklere å trene effektivt. Dyrt er det heller ikke lenger.
Bør jeg trene mage og rygg om jeg sykler mye?
Definitivt. Det er skadeforebyggende, i tillegg til at du faktisk kommer til å sykle fortere. Se hvorfor og hvordan!
Hvor lang bør en langtur på sykkel være?
Langturer på sykkelen er den viktigste treningen. Her finner du mye informasjon om denne treningsformen.
