Dette er sykkel-ildsjelens beste treningstips

Ildsjelen Hans-Christian Francke sykler helst halvlange, halvharde økter på jevn belastning, men til hverdags er det økter med struktur som gjelder.

Sist oppdatert: 24. mai 2022 kl 06.00
Hans-Christian Francke sverger til strukturerte intervaller
STRUKTUR: Hans-Christian Francke sverger til strukturerte intervaller. Foto: Privat
Lesetid: 4 minutter

Hans-Christian Francke er aller mest glad i halvharde turer på jevn belastning, men vet at slike økter har mye til felles med junk food: lettvint, praktisk og tilfredsstillende der og da, men gjør kroppen en bjørnetjeneste på sikt. Derfor er det andre økter som utgjør hverdagstreningen.

– Jeg er egentlig veldig glad i å ligge å kjøre jevnt hardt i duvende terreng. Det er det morsomste, og det skjer fra tid til annen, men jeg prøver generelt å være litt smartere enn å kjøre for mange slike økter, sier han - og fortsetter:

Allerede abonnent?  

Med magasinKun digitalt
99 kr/md i 12 md*
+ 8 utgaver av Fri Flyt magasin
119 kr/md i 3 md*
+ 2 utgaver av Fri Flyt magasin

*Forutsetter 6 eller 12 måneder bindingstid. Kanselleres når du vil, med tilgang ut bindingstiden. Fornyes automatisk hver måned etter bindingstiden.

Er du under 28 år?

Da får du halv pris på Fri Flyt.

Slik fungerer det:Betal med Vipps, del fødselsdatoen din med oss og få halv pris fram til du fyller 28 år. Når du har fylt 28 år endrer vi til vanlig pris, og sender deg et varsel i forkant.

Alle abonnement fornyes automatisk til ordinærpris. Kanseller når du vil, men senest 48 timer før fornyelse. Se Fri Flyts bruker- og abonnementsvilkår her.

 

Relaterte artikler

 

Landevei.no utgis av Fri Flyt AS | Postboks 1185 Sentrum, 0107 Oslo

Ansvarlig redaktør og daglig leder: Anne Julie Saue | Redaktør: David Andresen | Journalist: Knut Andreas Lone | Journalist: Henrik Alpers |

Tips oss: Send mail her!

Salgssjef Fri Flyt AS: Robert Robertsen