Trening av kjernemuskulatur, altså mage og rygg, vil ha langt større påvirkning på sykkeltidene dine enn karbonhjul til 50000 kroner.
Selv om overkroppen ofte blir beskrevet som ubrukt på landeveissyklister, vil en sterk overkropp gjøre at du kan sitte lenger på sykkelen, mer behagelig, samt at du faktisk vil sykle fortere.
Har du ikke mage-og ryggmuskulatur som holder igjen for bena når du tråkker, vil mye effekt gå tapt.
Overkroppen skal være rolig når du sykler, men for å klare det kreves det styrke. I denne videoen går vi gjennom enkle øvelser for syklister, som du kan gjøre hjemme.
Se innslaget og kom i gang med core-treningen, slik at du kan ha et langt og lykkelig landeveissykkelliv uten lange, unødvendige slitasjeskadeavbrekk.
Mer om trening og sykkelkultur.
