Trening av mage, rygg og nakke for syklister

Får du vondt i øvre del av nakken, skuldrene eller kanskje korsryggen når du sykler? Det er svært enkle øvelser som skal til for å få bukt med problemene, og øvelsene gjør du enkelt hjemme i din egen stue.

Av: Christian Nerdrum

Sist oppdatert: 21. januar 2025 kl 10.30

HARD CORE: Redaktør Henrik Alpers får tips til opptrening av kjernemuskulatur av Kirsti Ruud. Foto: Christian Nerdrum

Lesetid: 1 minutter

Trening av kjernemuskulatur, altså mage og rygg, vil ha langt større påvirkning på sykkeltidene dine enn karbonhjul til 50 000 kroner.

Selv om overkroppen ofte blir beskrevet som ubrukt på landeveissyklister, vil en sterk overkropp gjøre at du kan sitte lenger på sykkelen, mer behagelig, samt at du faktisk vil sykle fortere.

Allerede abonnent?

Med magasinKun digitalt

99 kr/md i 12 md*

+ 8 utgaver av Fri Flyt magasin

119 kr/md i 3 md*

+ 2 utgaver av Fri Flyt magasin

*Forutsetter 6 eller 12 måneder bindingstid. Kanselleres når du vil, med tilgang ut bindingstiden. Fornyes automatisk hver måned etter bindingstiden.

Er du under 28 år?

Da får du halv pris på Fri Flyt.

Slik fungerer det:Betal med Vipps, del fødselsdatoen din med oss og få halv pris fram til du fyller 28 år. Når du har fylt 28 år endrer vi til vanlig pris, og sender deg et varsel i forkant.

Jeg er under 28 år – gi meg halv pris!

Alle abonnement fornyes automatisk til ordinærpris. Kanseller når du vil, men senest 48 timer før fornyelse. Se Fri Flyts bruker- og abonnementsvilkår her.