Styrketrening for syklister

Trening av mage, rygg og nakke for syklister

Får du vondt i øvre del av nakken, skuldrene eller kanskje korsryggen når du sykler? Det er svært enkle øvelser som skal til for å få bukt med problemene, og øvelsene gjør du enkelt hjemme i din egen stue.

Sist oppdatert 13. juli 2023 kl 06.00

Trening av kjernemuskulatur, altså mage og rygg, vil ha langt større påvirkning på sykkeltidene dine enn karbonhjul til 50000 kroner. 

Selv om overkroppen ofte blir beskrevet som ubrukt på landeveissyklister, vil en sterk overkropp gjøre at du kan sitte lenger på sykkelen, mer behagelig, samt at du faktisk vil sykle fortere.

Har du ikke mage-og ryggmuskulatur som holder igjen for bena når du tråkker, vil mye effekt gå tapt.

Overkroppen skal være rolig når du sykler, men for å klare det kreves det styrke. I videoen øverst i artikkelen går vi gjennom enkle øvelser for syklister, som du kan gjøre hjemme.

Se innslaget og kom i gang med core-treningen, slik at du kan ha et langt og lykkelig landeveissykkelliv uten lange, unødvendige slitasjeskadeavbrekk.

Mer om trening og sykkelkultur.

Publisert 28. august 2021 kl 07.00
Sist oppdatert 13. juli 2023 kl 06.00
Relaterte artikler

Landevei.no utgis av Fri Flyt AS | Postboks 1185 Sentrum, 0107 Oslo | Tlf: 21 95 14 20

Ansvarlig redaktør: Erlend Sande | Nyhetssjef: David Andresen Vesteng | Journalist: Knut Andreas Lone | Journalist: Henrik Alpers |

Tips oss: Send mail her!

Salgssjef Fri Flyt AS: Alexander Hagen | Daglig leder: Anne Julie Saue