Ingebo: – Jeg er ikke helt grønn på kjøkkenet

LES OGSÅ: – Nå håper jeg denne rekorden får stå en stund 

– Planen er å holde treningen gående ut september med lave skuldre, og tre inn i vinterhiet mitt når oktober og det sure høstværet melder sin ankomst. Før den tid tar jeg med meg sykkelen til California i halvannen uke. Da skal jeg blant annet sykle langs kysten fra San Francisco til Los Angeles, og bare kose meg på sykkelen.  

Dette har Ingebo med seg på lomma på langtur. 

– Hva har du med deg på langturene? 

– Mat, drikke, klær og verktøy. Med verktøy mener jeg et enkel multiverktøy som også en med ti tommeltotter kan håndtere. Jeg kler meg etter forholdene, og går vel under kategorien solskinnsrytter som trives best i kort/kort. Når det ikke holder, blir det som oftest en baselayer-trøye som innerste plagg og løse armer, samt en vindvest på lomma hvis det er nødvendig.

– Hva har du med deg av mat?

– Jeg er ikke helt grønn på kjøkkenet, så det hender jeg lager noen hjemmelagde havrebarer med peanøttsmør og sjokoladebiter, eller lager riskakene til Henrik Orre. Bananer er enkelt og greit. Jeg har også som regel et par patroner med Nugatti i lomma. De er helt fløte om man kjøper noen ferske rundstykker på butikken underveis. Jeg er også fryktelig svak for bakervarer, og kan fort finne på å legge opp langturene etter hvor man finner de beste bakervarene i distriktet. Da hamres det løs på skolebrød og sjokolade-croissanter, sier Ingebo.

Drikke har han også med seg. 

– På flaskene har jeg som regel vann eller saft hvis jeg skal padle rundt på lavintensitet, mens hvis jeg har en mer intensiv økt fyller jeg på med mer karbohydrater i form av sportsdrikke. Under Norgesrekorden på 10.000 høydemeter brukte jeg Maxim Sports Drink og en heksegryte fra Hammer Nutriton som kalles Perpetuem. Perpetuem har mer komplekse karbohydrater, protein og sunt fett enn standard sportsdrikke, og er derfor godt egnet for lengre konkurranser. 

– Hva har du med deg av utstyr?

– Jeg har alltid med meg slange, en dekkspak, pumpe, heksnøkler, mobil, penger og ørepropper. Nå jeg sykler alene, hører jeg alltid på podcaster eller musikk. Jeg er ingen mekaniker, så om kjedet ryker eller eikene knekker, er det bare å ringe senior eller noen gode venner og håpe på det beste. Den største smellen var da jeg syklet sørover mot Spania i fjor. Da fikk jeg en flenge i dekket og var tom for slanger midt ute på landeveien i Belgia. Det endte med en småfrekk taxiregning på 120 Euro til nærmeste sykkelverksted. Jeg er ikke noen stor fan av sadeltaske, så jeg stapper alt på lommene. 

– Har du et profftips helt til slutt?  

– Ta deg en langhelg, få med deg en kompisgjeng og bestill noen billige overnattinger på steder du aldri syklet før. Da får du mange timer i banken, og det blir alltid noen gode historier underveis. Husk å bestille gratis frokost, og fyll lommene før du forlater frokostbordet - det er aldri feil for en sulten ulv som skal ut å sluke mil.