Ernæring, sportsdrikke og energibarer

Ernæring på trening og i ritt

Skal du sykle langt eller fort, må du ha i deg mye mat både før, under og etter turen, og skal du konkurrere er riktig ernæring enda viktigere.

Sist oppdatert: 6. oktober 2021 kl 17.55
MENGDER MED MAT: Hva er riktig ernæring? Enten du sykler for opplevelsen eller for å vinne, er riktig ernæring viktig. Foto: Cor Vos.
MENGDER MED MAT: Hva er riktig ernæring? Enten du sykler for opplevelsen eller for å vinne, er riktig ernæring viktig. Foto: Cor Vos.

Enten du sykler for å vinne ritt eller for å oppleve natur og øde landeveier, vil du få en bedre opplevelse om du spiser og drikker riktig. Særlig om du i tillegg skal konkurrere, da har du ikke muligheten til å stoppe om du blir sulten.

I tillegg til åpenbare kostholdsråd når du ikke sykler, finnes det utallige alternativer får når du er på sykkelen. Sportsdrikke, energibarer eller energigels, hjemmelaget eller kjøpt i butikken, vil alle kunne gjøre sykkelhverdagen enklere og bedre.

Enten du skal prestere eller bare sykle en lang tur, er du nødt til å få i deg nok mat og drikke. Selv om du trener rolig, er riktig næringsinntak viktig for å få optimal treningseffekt, eller simpelthen gi deg nok energi til å kunne nyte omgivelsene.

Hvor mye skal jeg spise?

Allerede abonnent?  
Bestill abonnement og få tilgang til artikkelen.

Alle abonnement gir full tilgang til hele vårt digitale univers. Det inkluderer Landevei,

Terrengsykkel, UTE, Klatring, Fri Flyt og Jeger sine nettsider, app og e-magasin.

1 måned
Digital tilgang til 6 nettsider
Papirutgaver av Fri Flyt
Lavest månedspris
Abonnementet fortsetter å løpe etter bindingstiden inntil du selv sier det opp
3 måneder
Digital tilgang til 6 nettsider
Papirutgaver av Fri Flyt
Lavest månedspris
Abonnementet fortsetter å løpe etter bindingstiden inntil du selv sier det opp
12 måneder
Digital tilgang til 6 nettsider
Papirutgaver av Fri Flyt
Lavest månedspris
Abonnementet fortsetter å løpe etter bindingstiden inntil du selv sier det opp
Betal smartere med Klarna.

Abonnementene fornyes automatisk og kan sies opp når som helst, men senest før perioden utløper.

Landevei.no er best på sykler, sykkelkultur og sykkelopplevelser. Landevei.no er et univers fylt av lidenskap og lidelse for serpentinsvinger, brostein, sidevind og god kaffe. Er du syklist, vil du forstå. 

Les mer om våre abonnement

Har du spørsmål?

Vi svarer raskt på mail.

Landevei.no utgis av Fri Flyt AS | Postboks 1185 Sentrum, 0107 Oslo

Ansvarlig redaktør og daglig leder: Anne Julie Saue | Redaktør: David Andresen Vesteng | Journalist: Knut Andreas Lone | Journalist: Henrik Alpers |

Tips oss: Send mail her!

Salgssjef Fri Flyt AS: Alexander Hagen