Enten du skal konkurrere på Zwift eller bare overleve vinteren innendørs: Her er full oversikt og tester av markedets mest populære sykkelruller, og guide til hvordan du bruker dem.
Sykkelrulle er essensielt dersom du er syklist i Norge og skal komme deg gjennom vinteren på en god måte treningsmessig. I kombinasjon med Zwift, har smartruller revolusjonert innendørs vintertrening og det å sykle hjemme.
Sykkelruller varierer veldig i pris. En standard sykkelrulle koster rundt 2 000 kroner, mens en smartrulle kan koste helt opp til 15 000 kroner, fra merker som Tacx, Wahoo, Elite og Saris.
Hva er forskjellen? Og hva trenger du for å kunne sykle på Zwift? Ikke kjøp sykkelrulle før du har lest dette!
Fra fjorårets store nyhet, Wahoo Kickr Move, som har en bevegelig akse for mer realistisk opplevelse på sykkelen, til de billigere rullene, er det ganske store forskjeller.
Nyansene i de rimeligere rullene er gjerne også større, og selv om produsentene kan skilte med rå wattmotstand og høy stigningsprosent, er det mer enn som så som er avgjørende for hvor bra en sykkelrulle er. (Helt ærlig kis, du smeller ikke 2200 watt på rulla lell).
Fremdeles kan du få en veldig billig hjulmontert sykkelrulle med manuell motstandskontroll, men den nye gullstandarden er direktemonterte ruller. Her har du altså sykkelen direkte montert på en kassett på rulla, og et svinghjul gir deg motstand. Kort oppsummert gir denne løsningen deg en mer behagelig og realistisk opplevelse, mer sammenlignbar med utendørs.
Elite Avanti og Wahoo Kickr Core er to av de billigste direktemonterte smartrullene denne vinteren, og er fra to av de største produsentene innenfor dette markedet. Rullene har sammenlignbare tekniske spesifikasjoner, men også noen løsninger og funksjoner som skiller dem tydligere fra hverandre og kanskje gjør dem mer eller mindre egnet med tanke på nivå og prioriteringer.
Wahoo Kickr Move har bevegelig akse og beveger seg frem- og bakover, som iføgle Wahoo skal gi en mer naturlig følelse. Mjæ, er vår konklusjon. Vi synes den treffer best på et annet område.
Wahoo Kickr har lenge vært med på å sette standarden for de beste smartrullene. Høsten 2022 kom den nyeste utgaven av den. Som alltid har den en svært realistisk følelse, og har små forbedringer som ERG Easy Ramp og WiFi-tilkobling.
Justo er Elite sin nye toppmodell og ble lansert noen måneder før Kickr v6. Her har den italienske utstyrsprodusenten gjort fullstendig om på designet fra forgjengeren og laget en betydelig bedre rulle. Dette er den toppmodellen som gir mest for pengene.
Elite Direto XR er forgjengeren til Justo. Den var billigere og lettere enn sine toppkonkurrenter før Justo ble lansert, men hadde noen svakheter.
I det samme sjiktet finner vi også Saris sin H3-rulle. Den er en del tyngre enn Direto XR, men har mange av de samme kvalitetene vi liker med Direto XR.
Kickr v5 er forrige utgave av Wahoo sin toppmodell. Den har det meste av spesifikasjonene v6 har, men
Vi har også testet rulletilbehør, som skal sørge for den ultimate opplevelsen på Zwift. Med Elite sin Rizer får du simulert stigningsprosent, samtidig som du kan svinge på Zwift.
SYKKELRULLE FRA WAHOO: Wahoo Kickr v6 er en av toppmodellene på markedet. Foto: Knut Andreas Lone
Slik fungerer en smartrulle
Mens rullesykling tidligere var regnet som veldig langdrygt og monotont, har smartruller og treningsapper som Zwift revolusjonert dette.
En kan sykle "sammen" med venner, konkurrere og ikke minst sykle i virtuelle verdener, hvor en sanker kilometer og høydemeter på samme måte som ute.
Der en tidligere satt på hjulmonterte ruller, som holdt et nærmest uutholdelig støynivå, har en nå fått direktemonterte, interaktive ruller, som både er stillegående og gir en mer autentisk opplevelse.
At de er direktemonterte vil si at det er en kassett (de mange skivene med tannhjul som vanligvis er på bakhjulet på sykkelen din) som er montert på en rulle, som har en innvendig motor, som gir motstand. Du fester sykkelen din til kassetten, og dette gjør motstanden mer reell og følgelig tråkket og opplevelsen din nærmere slik den er utendørs.
SYKKELRULLER: Landevei har testet en rekke sykkelruller. Her illustrert med Charlotte Åsland under en Zwift-økt. Foto: Privat
Hjulmonterte ruller finnes fremdeles i forskjellige varianter, nå gjerne både interaktive og mer stillegående enn de vi var vant med for ti år siden.
Men den nye standarden i innendørssykling er direktemonterte smartruller. At de er direktemonterte vil si at en fjerner bakhjulet, og monterer sykkelen direkte på en kassett på rulla. Motstanden skapes at store svinghjul, som kan generere mye motstand, og oppsettet sørger for en mer autentisk opplevelse.
Rullene har også programvare som gjør at de har en rekke praktiske funksjoner. De fleste smartrullene kommer med ANT+ og Bluetooth, som gjør at du kan koble dem til mobil, nettbrett og PC.
Det gjør at en kan sykle virtuelt på Zwift, eller koble den opp mot andre programmer og apper. Her kan en sykler i ERG-modus, hvor rullen tar over styringen og hjelper deg å holde en viss belastning. Der kan en enten lage spesifikke intervalløkter, hvor smartrullen øker motstanden når du kommer til en intervall, eller så kan en bare ligge på en bestemt motstand (wattbelastning).
Det er også simulasjonsmodus, som vil si at belastningen justeres etter terrenget på virtuelle plattformer som Zwift.
De direktemonterte smartrullene har på mange måter overtatt markedet, men føler du ikke noe behov for en slik eller har et budsjett å holde deg til, finnes det alternativer.
Da er det altså snakk om de tradisjonelle, hjulmonterte sykkelrullene, hvor du monterer hjulet på hurtigkoblingen, og dekket presses mot et svinghjul som gir motstand.
HJULMONTERTE SYKKELRULLER: Både Wahoo og Tacx har tradisjonelle og billigere ruller.
Disse gir imidlertid en følelse som er langt unna den samme en har på landeveien og oppleves veldig statisk. Til sammenligning er smartrulle mer dynamiske og har mer "vandring" slik at en ikke får like stor belastning på kroppen eller spesifikke kroppsdeler.
I tillegg støyer de gjerne ganske mye – spesielt i forhold til de direktemonterte rullene.
Det finnes også balanseruller, hvor sykkelen ikke er festet til noe, men du sykler på rør som roterer, og som du kan bevege deg frem og tilbake på. For mange er det det nærmeste man kommer en realistisk opplevelse. Å balansere slik på rullen krever dog en del trening, men kan også være god teknikktrening.
Her er uansett noen billige sykkelruller du kan vurdere:
Tacx Boost
Elite Novo Force
Tacx T1000 Antares
Elite Arion
Hvilket utstyr trenger jeg?
De aller fleste sykkelruller kommer med alt du trenger for å montere dem.
Rullene leveres stort sett med både standard hurtigkobling for 130 og 135 mm og gjennomgående hurtigkobling for 12x142mm og 12x148mm, så du kan bruke sykler med både felgbrems og skivebrems på dem.
Noen ruller leveres med kassett for Shimano 11-delt. Dersom du sykler med 12-delt, eller andre girgrupper som SRAM eller Campagnolo, er en nødt til å kjøpe spesifikt boss (freehub) for dette.
Kort fortalt måler en wattmåler hvor hardt du tråkker, og disse verdiene regnes opp mot den oppgitte vekten din, og den relative verdien brukes til å fastslå hvor fort du og dine konkurrenter sykler på virtuelle plattformer som Zwift.
Et stativ eller noe å sette PC/Mac-en din på når du sykler er også lurt. Alt ettersom underlaget kan det være lurt med ei matte under rulla, så parketten din ikke blir inntørket i svette. Beskyttelse på styret ditt er også lurt med tanke på svette. Salt svette som legger seg under styretape eller inn i styre/styrelager kan korrodere og være direkte farlig.
Hvilken sykkelrulle er best til Zwift?
Skal du delta i konkurranser på Zwift, må du ha enten en smartrulle med innebygd wattmåler, eller en sykkel som har wattmåler enten i krank eller pedaler. Ved sistnevnte alternativ kan du sykle på en tradisjonell, hjulmontert rulle. I de mest prestisjefylte konkurransene må du også ha pulsmåler.
Det er også veldig praktisk å ha en matte som sykkelen og rulla står på. Det hjelper for å redusere støyen og du slipper å få gulvet fullt av svette.
De dyreste smartrullene koster mer enn 15 000 kroner, men det kommer stadig billigere varianter, helt ned i 6 000 kroner.
Alle våre tester av sykkelrulle
Allerede abonnent?
Med magasinKun digitalt
99 kr/md i 12 md*
+ 8 utgaver av Fri Flyt magasin
119 kr/md i 3 md*
+ 2 utgaver av Fri Flyt magasin
*Forutsetter 6 eller 12 måneder bindingstid. Kanselleres når du vil, med tilgang ut bindingstiden. Fornyes automatisk hver måned etter bindingstiden.
Er du under 28 år?
Da får du halv pris på Fri Flyt.
Slik fungerer det:Betal med Vipps, del fødselsdatoen din med oss og få halv pris fram til du fyller 28 år. Når du har fylt 28 år endrer vi til vanlig pris, og sender deg et varsel i forkant.
Alle abonnement fornyes automatisk til ordinærpris. Kanseller når du vil, men senest 48 timer før fornyelse. Se Fri Flyts bruker- og abonnementsvilkår her.
