Det er ikke noe problem å bruke titusener på innendørssykling. De raffeste smartrullene koster godt over 10 000 kroner, og du kan få vifter, pulter og klatresimulatorer.
Men det må ikke kosta skjorte skal du sykle på Zwift, for du kan gjøre det på budsjett. Det er imidlertid noen ting du må tenke over.
Vi tar utgangspunkt i at du allerede har det grunnleggende som kreves for å sykle, altså en sykkel, samt en smarttelefon, nettbrett eller PC/Mac – med Bluetooth.
Deretter er det altså to hensyn du må vurdere: Skal du kunne sykle ritt og konkurranser mot andre på den virtuelle plattformen, eller er du fornøyd med å sykle bare utforske Zwifts verdener eller henge deg på gruppeturer?
Vi starter med det siste: ingen konkurranser eller ritt.
Den billigste og enkleste løsningen
Det første du må punge ut for er selvsagt selve programvaren, Zwift. Det koster 14,99 dollar pr. måned, pluss mva., totalt mellom 180 og 200 kroner, alt ettersom hvordan kursen ligger.
Så trenger du faktisk ikke mer enn en god gammeldags analog rulle å sette sykkelen din på.
Og det kan både være enten en balanserulle eller bare en tradisjonell rulle med magnetisk svinghjul.
BALANSERULLE: Landevei-redaktør Henrik Alpers på balanserulla foran TV-en hjemme i stua. Foto: Landevei
Vi har funnet frem de to billigste alternativene:
Novo Mag Force sykkelrulle
Pris: 1 599,-
Hvor: XXL.no
Tacx T1000 Antares balanserulle
Pris: 1 580,-
Hvor: Spinn.no
Og tråler du Finn.no finner du garantert noen som er til salgs for en god del mindre. Bra for både lommeboka og miljøet!
Fordelen med disse er selvsagt prisen, og at du bare kan sette sykkelen din rett på dem (sykkelrullen trenger riktignok spesifikk hurtigkobling).
Ulempen er gjerne at de lager litt mer støy. Men det kan man gjerne leve med, samtidig som man gjerne har hodetelefoner med musikk eller lignende på.
Det siste du da trenger er bare fart- og kadenssensor (tråkkfrekvens):
Wahoo RPM Hastighet + Kadenssensor
Pris: 748,-
Hvor: Bikeshop.no
SENSORER: Plasser disse på sykkelen og voila, du har fart og tråkkfrekvens.
Det som er fint med den Wahoo-pakken er at sensorene har både ANT+ og Bluetooth, så dersom du ikke har en ANT+ USB-antenne fra før, så slipper du å punge ut for det.
(Hvis du skulle ha en ANT+ USB-antenne liggende, så går det an å spare et par hundre kroner på andre løsninger.)
Med rulle og hastighet- og kadenssensor vil Zwift bruke dataene disse gir til å estimere hvor mye kraft (watt) du produserer, og ut ifra deres algoritmer vil det avgjøre hvor raskt du sykler i den virtuelle verden.
Men da oppsummerer vi litt. I skrivende stund koster et Zwift-abonnement rundt 200 kroner pr. måned.
Legger vi sammen det med billigste rulle og hastighet- og kadenssensor, så ender vi opp med cirka 2 500 kroner.
Ikke så verst det?
Men hva må jeg ha for å kunne konkurrere, lurer du. Ok, vi går videre!
Det billigste konkurranse-oppsettet
Oppsettet skissert ovenfor holder altså ikke om du skal konkurrere på Zwift. Det ville nemlig gjort det svært enkelt å jukse, dersom det var tillat.
For å kunne konkurrere trenger man nemlig mer presise og skuddsikre data. Vi må ha watt!
Heldigvis må du ikke så langt opp i pris for å få en tradisjonell, hjulmontert rulle som er interaktiv og har wattmåling – dersom du ikke skulle ha en wattmåler montert på sykkelen din allerede.
Tacx Flow T2240 Smart
Pris: 3 448,-
Hvor: Bikeshop.no
Minuset med en slik rulle er at man gjerne kan «tråkke den ut». Altså i denne rullens tilfelle kan den gjenskape en motstand som tilsvarer 800 watt.
Dog er det sjeldent at oss glade amatører presser ut mer enn 800 watt innendørs, men i konkurranseøyemed kan det være noe å ta med i vurderingen.
INTERAKTIV RULLE: Hakket mer sofistikert enn en analog rulle.
Går du et par hakk opp i pris, kan du f.eks. få Wahoo sin Kickr Snap hjulmonterte rulle, som har en motstand på 1100 watt og hakket bedre nøyaktighet når det kommer til wattmåling (3 prosent mot Tacx’ 5 prosent). Den koster fra 5 000 til 5 500 kroner.
Med en slik rulle har du egentlig alt du trenger for å konkurrere (og kunne trene relativt nøyaktig og strukturert).
Ettersom Tacx-rullen (og Wahoo Kickr Snap) har Bluetooth, slipper man også å ta hensyn til ANT+ USB-antenne her også.
Medberegnet Zwift-abonnement ender vi opp med en total på rundt 3 650 kroner her.
Dog skal det sies at dette bare holder for lavterskel ritt på Zwift. Ingen liker at folk jukser, og de mer seriøse rittene har også krav om pulsbelte.
Så sleng gjerne på en 4–450 kroner på det budsjettet, hvis ikke risikerer du å få resultatet strøket eller å ikke få delta i konkurransene.
Bonus: Det mest allsidige oppsettet
Trening med watt er bra. Mer utfyllende om hvorfor det, kan du lese mer om her.
Derfor kan det være lurt å tenke på en løsning som gir deg wattmåling hele året.
Da kan du kjøpe deg en tradisjonell, hjulmontert rulle, og så går vi for en universell løsning når det kommer til wattmåling. Og den har selvsagt Bluetooth.
Favero Assioma UNO Wattpedaler
Pris: 4 398,-
Hvor: Bikeshop.no
Pedalene har wattmåling på venstre side. Fordelen er at du ikke trenger å tenke på kompatibilitet med girgruppe eller noe som helst.
Du kan putte dem på hvilken som helst sykkel og de funker på akkurat samme måte, samtidig kan du måle watten din året rundt, ute så vel som inne.
Legger vi sammen Zwift-abonnement, billigste rulle, wattpedaler og pulsbelte, ender vi opp rundt 6 700 kroner.
WATTPEDALER: Ensidig wattmålingsløsning fra Favero.
