– En ordentlig langtur der jeg kan utforske nye veier, er vel den treningsøkta som jeg liker aller best. Men i rittsesongen er det ikke alltid like lett å finne så mye tid til skikkelige langturer i helgene, og det å få tid til flere langturer er noe jeg alltid gleder meg til når rittsesongen avsluttes i september. I oktober koser jeg meg med langturer i helgene så ofte jeg har tid. Målet for resten av sesongen er å finne tid til å trene, vedlikeholde eller forbedre formen, og å ha det gøy på trening, sier Johan Noraker Nossen, som ikke setter vekk sykkelen selv om løvet faller. 

– Det funker stort sett fint med ganske lange turer om vinteren så lenge det ikke er altfor mange minusgrader. Men jeg prøver ikke lenger å ta noen sjanser når det er fare for is. Da bytter jeg fort til kross-sykkel med piggdekk.  

Men Follorytteren som ble nummer to både på Oslo-Lærdal og Tyrifjorden Rundt, passer på å ha næring nok på lomma og detaljene på stell når han legger ut på langtur.